Os nomes são parecidos e cada vez mais populares quando o assunto é saúde, mas probióticos e prebióticos não são a mesma coisa.
Os probióticos são microrganismos vivos capazes de melhorar o equilíbrio microbiano intestinal produzindo efeitos benéficos à saúde do indivíduo. Podem estar presentes em bebidas, alguns tipos de alimentos, iogurtes e também em suplementos prontos na forma de cápsulas ou pós.
Já os prebióticos são componentes alimentares não-digeríveis que afetam beneficamente nosso organismo pelo estímulo seletivo da proliferação ou atividade de populações de bactérias desejáveis no cólon. Os prebióticos são encontrados em alimentos de origem vegetal e nas cascas desses alimentos.
De forma mais simples: os probióticos são as bactérias do bem do nosso organismo e os prebióticos são partes dos alimentos que ingerimos que não são digeridos, e que servem de alimento para os microrganismos benéficos do intestino. Ambos ajudam a manter a saúde em dia e a prevenir doenças.
